 |
|
Porady |
|
|
|
BIEGANIE
|
|
|
|
|
|
Odrobina historii czyli morsowanie to żadna nowość, ani odkrycie 2020 roku.
Już w starożytności wiedziano o zdrowotnych korzyściach morsowania. Rzymianie korzystali z zimnych kąpieli by poprawić samopoczucie i wzmocnić organizm...
|
|
|
|
|
|
|
Firma Asics postanowiła podzielić się z biegaczami kilkoma praktycznymi poradami dotyczącymi utrzymywania obuwia biegowego w odpowiednim stanie.
|
|
|
|
|
|
|
Największą siłą w przygotowaniu do maratonu wg Petera Greifa jest długie wybieganie (35km) z przyspieszeniem do tempa maratonu (MR) na końcowych kilometrach.
|
|
|
|
|
|
|
Opis butów New Balance 1062.
|
|
|
|
|
|
|
Oto propozycja treningu, który pozwoli na urozmaicenie naszego planu treningowego pod kątem półmaratonu, ale równie dobrze może nam pomóc rozbić monotonię treningową w przygotowaniach do maratonu.
|
|
|
|
|
|
|
Linią graniczną w sportach wytrzymałościowych i sprawnościowych jest stres. Nie stres psychiczny, ale stres fizyczny.
Sportowcy muszą utrzymywać swoje ciała poniżej pewnej wielkości stresu, aby zwiększać swoje możliwości fizyczne. Gdy dawka jest odpowiednia, wtedy wytrenowanie (wydolność) będą coraz lepsze, lecz jeśli dawka będzie zbyt duża, wtedy pojawia się przetrenowanie....
|
|
|
|
|
|
|
|
|
